Si se sienten frustrados con ir en las dietas de moda para muchos diferentes y nunca la consecución de los objetivos que se propuso para sí mismo, entonces este artículo puede ser exactamente lo que estás buscando! Siga leyendo para descubrir 3 maneras fáciles y naturales que me hizo bajar de peso muy rápido en sólo 8 semanas!
1). Enfoque en el supuesto Impulsar El Metabolismo - Un metabolismo lento es una manera segura de RETENER grasa corporal y terminar con la pérdida de peso yo-yo. Coincidentemente, que es exactamente lo que sucederá si usted va en una de esas dietas de moda loco (baja en carbohidratos en grasa, baja, la restricción de calorías, el hambre, las dietas líquidas, etc.)
Ahora, en cuanto me subí en un programa de dieta que, naturalmente, aumentó mi metabolismo ... y lo mantuvo corriendo fuerte durante todo el día, me pasó de perder un poco de peso de vez en cuando a la constante caída POR LO MENOS 4 libras por semana!
2.) Obtener una alimentación adecuada - Sí, usted debe reducir su ingesta de carbohidratos. Sí, usted debe reducir su consumo de grasas. Sí, usted debe evitar comer demasiadas calorías cada día. No obstante, por favor no se deje engañar en pensar que esto significa para restringir totalmente los nutrientes o calorías. Nuestros cuerpos necesitan buenos carbohidratos (fibra) y grasas buenas (monoinsaturadas, etc), y se necesita la cantidad adecuada de calorías diarias para evitar ralentizar el metabolismo de abajo.
3.) Aumentar el consumo de agua - Este es uno de los más (si no el más) recomendación popular se escucha casi todos los días ... y por una razón muy buena! Usted ve, cuando aumenta significativamente la cantidad de agua que usted bebe, usted en realidad estar el lavado de las toxinas en su cuerpo que puede retener la grasa en que, para deshacerse del peso del agua, y que efectivamente va a desarrollar el tejido muscular ! Lo que recomiendo es tener al menos 1 / 2 su peso corporal en onzas de agua cada día para obtener mejores resultados.
En pocas palabras, si desea obtener resultados más rápidos y consistentes, te sugiero que siga los tres consejos anteriores y obtener en un sistema de pérdida de grasa en torno a una nutrición adecuada y la subida de su metabolismo. Todo esto me ha ayudado a colocar un sorprendente 50 libras en 8 semanas ... y todo se quedó fuera para el bueno!
