Anhelo de tener un trasero sexy para hacer alarde cuando retozando en la playa o el uso de trajes de abrazar el cuerpo? Puede recortar la grasa de los glúteos y se ven bien desde atrás a través de algunas técnicas comunes de la quema de grasa. Naturaleza y la ciencia han hecho las cosas más fáciles para que usted pierda grasa y flacidez tope en otras partes del cuerpo, para el caso. Aunque algunas personas consideran probable que la liposucción para eliminar grasa rápidamente a tope, otros optan por soluciones naturales, junto con buenos hábitos alimenticios.
Usted haría bien para llegar a los alimentos ricos en grasas voladuras se pueden agregar a sus comidas diarias. Preste más atención a aumentar el metabolismo de sustancias como el té verde con compuestos GCEC, frutas como manzanas y peras para ayudar a evitar los antojos de azúcar, verduras de hojas verdes como brócoli y pimientos de cayena picante con vitamina C, y otras opciones nutritivas. Comer carne magra como la pechuga de pollo, huevos y carne magra de cerdo al día. Además de comer alimentos sanos, mantenerse en movimiento. A pie hasta el parque o utilizar una cinta de correr en casa.
Una buena manera de perder grasa a tope es a andar en bicicleta. Ciclismo funciona el área de las nalgas, y los tonos de las piernas, los muslos y los músculos abdominales. Que sea un punto de participar en sus sesiones de ejercicio por lo menos 30 minutos de duración.
Si usted quiere perder la grasa no deseada en el trasero y los muslos, toma kickboxing. Va a obtener su bombeo del corazón, aumento de su metabolismo, y la dirección de grasa en el trabajo de los puntos también.
Para perder grasa a tope, también puede consultar a un entrenador y empezar a trabajar en el peso de un principiante rutina del levantamiento. Entrena a tu glúteo mayor (tope) a través de sentadillas. Coge un par de mancuernas y tratar de pie con las rodillas ligeramente dobladas (ver para que están alineados con los dedos medio), mantenga los brazos rectos, a continuación, doble lentamente, reduciendo el peso sin redondear la espalda. Apriete los glúteos a sí mismo hacia arriba. Haga tres series de ocho repeticiones. Bajar de peso y la consolidación de la culata, el muslo y otras partes del cuerpo requiere trabajo y disciplina, pero se puede hacer.
