¿Qué tan importante son las percepciones de una persona sobre la pérdida de peso? Eso es exactamente lo que los investigadores el fin de determinar cuando se llevó a cabo recientemente estudios con un grupo de mujeres que habitaciones limpias hotel en Massachusetts. Debido a la naturaleza física vigorosa de un trabajo de limpieza, estas mujeres fueron informados de que su ocupación era considerado como una forma positiva de hacer ejercicio. La Universidad de Harvard psicólogos Alia J. Crum and Ellen J. Langer descubrió que cuando esta información fue compartida con los productos de limpieza del hotel, hubo un aumento en la pérdida de peso y una disminución de la presión arterial.
Este estudio único, que se publicó en febrero de Psychological Science, demuestra que nuestra mente y las ideas tienen un gran efecto sobre la pérdida de peso y la salud en general. ¿Qué significa esto para los que estamos luchando contra la gordura? Por supuesto, es muy poco probable que los pensamientos se nos hará alcanzar niveles satisfactorios de salud y estado físico durante un largo período de tiempo. En promedio, las mujeres en este estudio sólo ha perdido cerca de dos libras. Sin embargo, este estudio nos puede dar información importante acerca de cómo completar nuestra salud y regímenes de fitness con una buena dosis de pensamiento positivo! Tener la mentalidad adecuada para la pérdida de la salud y el peso es crucial para el éxito de un programa a largo plazo. Como muestra el estudio, creyendo que se puede lograr algo es muy importante y de gran alcance.
¿Cómo se debe pensar en una persona positiva enfoque como parte de la aptitud y la pérdida de peso? Una forma puede ser la de seguir el ejemplo de la reciente estudio y recordarnos que las cosas activos que hacemos en nuestra vida cotidiana pueden contribuir a nuestra salud en general. En lugar de simplemente subir las escaleras todos los días, puede ser útil tomar un momento para reflexionar y conscientemente considerar los beneficios de esta actividad, mientras camina por las escaleras. Además, utilizando un recordatorio como un podómetro puede alentar a una persona a pensar en toda la actividad física que él o ella se está acumulando a lo largo de su tiempo de ejercicio.
A pesar de la imaginación y la información nunca será un sustituto completo para un estilo de vida saludable, pueden ser herramientas muy útiles en el proceso de alcanzar una buena salud. Una persona sabia con la esperanza de bajar de peso aprenderá a aprovechar al máximo todos los beneficios que la mente tiene que ofrecer.
