Lista de índice glucémico
Si usted es algo cuarenta o una persona con sobrepeso, es importante que usted necesita saber sobre el índice glucémico, y hay una lista de tareas pendientes y no hacer de esto también. ¿Qué es un índice glucémico?Bueno, es el nivel de azúcar en la sangre. En los términos del hombre es lo que se conoce como la diabetes. Si usted tiene alto azúcar en la sangre, entonces se conoce como una persona diabética. azúcar en la sangre puede afectar los riñones y puede causar estragos en la vida de una persona. Si usted puede controlar su dieta y peso, entonces usted puede mantener una vida normal, incluso con la diabetes. Millones de personas en todo el mundo sufren de diabetes.
¿Qué es la lista de índice glucémico?
Para empezar con esta lista constan de cómo ciertos alimentos pueden afectar su nivel de azúcar en la sangre. Para evitar un ataque cardíaco y el síndrome metabólico es importante comer una dieta sana adecuada para que su cuerpo está a salvo del riesgo de la caries temprana. Hay alimentos que contienen proteínas y grasas que no aumentan los niveles de azúcar en la sangre. Los carbohidratos aumentan los niveles de azúcar en la sangre. Así que es mejor evitar los hidratos de carbono o tomar una dieta baja en carbohidratos. La única manera de saber cómo afecta a un alimento que es controlar su azúcar en sangre después de comer.
Frutas, hortalizas, verduras, leche de soja, galletas tienen bajo índice glucémico y por lo tanto son seguros para las personas diabéticas para comer. El pan de trigo, pan integral y queso de pizza, pan de hamburguesa son los productos de media de la lista. Anillos, tortas, pasteles y galletas de la oblea, tortas de arroz son productos de alta en la lista. Sería prudente evitar estos, además de esto evitará que los ataques al corazón, ayudando a perder peso y mantenerse delgado. Entre los programas de dieta dieta South Beach tiene lista de alimentos punto muy bajo de.
