Si usted está buscando para quemar grasa rápidamente, entonces no siempre es suficiente para trabajar más duro, hay que trabajar más inteligentemente. En pocas palabras, lo que necesita para su cuerpo de trabajo para usted.
¿Qué quiero decir con esto? Bueno, si tu objetivo es quemar grasa rápidamente entonces usted quiere conseguir a su cuerpo utilizando sus reservas de grasa, en lugar de sus tiendas de glucógeno, como fuente de energía. La clave para hacer esto, y ayudar a quemar grasa rápidamente, es la gestión de la intensidad de su entrenamiento.
Aquí es donde tengo algunas buenas noticias para usted. La mayoría de la gente cree que si quieres quemar grasa rápidamente que necesitan para trabajar más duro en el gimnasio. Ellos hacen el supuesto razonable de que cuanto más trabajen, más calorías se queman, y, en consecuencia, más grasa se queme. Sin embargo, este no es el método más eficiente para quemar la grasa rápidamente. Cuando la rampa hasta la intensidad de un entrenamiento que aprovechar las reservas de glucógeno en los músculos como fuente de energía principal. Sólo cuando esto es aprovechado por qué el cuerpo empieza a utilizar realmente nuestros depósitos de grasa como su principal fuente de energía. En última instancia este tipo de entrenamiento intenso, te recompensará, pero para ser honesto que está haciendo el trabajo más duro de lo necesario para alcanzar sus objetivos rápida pérdida de peso.
En cambio, usted quiere que su entrenamiento para ser de baja intensidad, suficiente para obtener su ritmo cardíaco, pero no tan alto que su cuerpo decide que necesita para explotar las tiendas el glucógeno en energía. Puede parecer extraño que una rutina de ejercicio de intensidad más baja que ayudará a quemar grasa más rápido que una alta intensidad de uno, sino que es el caso.
Un beneficio adicional de este régimen de baja intensidad del ejercicio es que hace que la experiencia de entrenamiento más agradable. Claro, una sesión de ejercicios llevará más tiempo, pero no te dejará empapado en sudor, sin aliento y temiendo el próximo viaje al gimnasio. Eliminar las asociaciones negativas y tienen más probabilidades de mantener su programa de ejercicios.
