Si eres alguien que está considerando la pregunta, "¿Cómo puedo conseguir un cuerpo bikini en un corto periodo de tiempo?" entonces usted quiere tener en cuenta tres cosas. La forma correcta de hacer ejercicio, comer y pensar. En este artículo se tendrá todo lo que trabajan en la dirección correcta para que se bikini listo en poco tiempo.
1. En primer lugar vamos a ver a su ejercicio y si no están haciendo ningún debe. El tipo de ejercicio que usted quiere hacer debe centrarse en la pérdida de grasa, ya que, por supuesto, eso es lo que cubre su cuerpo perfecto. Esto significa que usted desea llevar a cabo entrenamientos de intensidad variable de 6 días a la semana.
Tres de los días de realizar el levantamiento de pesas. Usted tendrá que hacer ejercicios de baja del cuerpo (cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y la fuerza de la base) y en diferentes días hacer ejercicios de tren superior (espalda, pecho, brazos y fuerza de la base).
En los otros tres días en los que tendrá que hacer ejercicio aeróbico de velocidad variable. Un ejemplo de esto sería el calentamiento en el tapiz rodante durante 2 minutos a un ritmo lento caminar luego alternando cada 2 minutos entre un trote rápido ritmo y correr (en la que no puede hablar) con 2 minutos de un ritmo rápido a pie. Haga esto durante 18 minutos y ya está. Este tipo de variable intensidad de ejercicio es breve, pero que aumenta su potencial de quemar calorías durante todo el día y es la manera más rápida en un bikini.
2. En segundo lugar, no esperamos a ti mismo ejercicio en el cuerpo perfecto. Si usted es hacer ejercicio con regularidad pero su dieta es horrible y luego volver a un traje de una sola pieza, ya que no se bikini listo.
Quiero advertir que sin embargo no morirse de hambre. Sé que es tentador con la temporada de baño traje de vuelta de la esquina, pero esto matará a su metabolismo y hacer imposible la pérdida de grasa. El método más favorable que he encontrado para perder grasa rápidamente sin morirse de hambre es el truco a su manera fina método enseñado por Joel Marion. Básicamente la dieta de 6 días de la semana y el día 7 haces trampa comiendo pizza nada, helado, papas fritas, lo que sea! La idea es que este "truco Day" aumenta su metabolismo y por lo tanto aumenta drásticamente su quema de grasa.
3. Por último, debe obtener su pensamiento en el lugar adecuado para alcanzar el estatus de playa listo. Si pudiera dar un consejo a alguien que viene a preguntarme, ¿Cómo puedo conseguir un cuerpo del bikini? Yo les digo que tienen que lo quieren y creen que pueden tenerlo. Este objetivo se llevará a su esfuerzo y compromiso, pero usted puede hacerlo realidad con el derecho de pensar.
Así que si usted se está preguntando, ¿Cómo puedo conseguir un cuerpo bikini en un corto tiempo y después que desea concentrarse en tres cosas: ejercicio para la pérdida de grasa, comer con un tramposo día para mantener su metabolismo y obtener su pensamiento en consonancia con el éxito.
