1. De nivel de entrada Yoga
el consumo de calorías: 150 calorías
Feliz índice: 25%
Las razones para la recomendación: Este yoga de nivel de entrada se pueden relajar el músculo tenso, ampliando, deje que su mente en calma y tranquilidad. A pesar de que no consumen las calorías tanto, se puede regular la respiración, no piensan nada, consuelo de su agotamiento.
2. Aeróbica del boxeo
el consumo de calorías: 342 calorías
Feliz índice: 85%
Las razones para la recomendación: Este es un ejercicio que consume mucha fuerza física, cuando se agita el puño con fuerza, se puede imaginar que hay un agujero en frente de usted, hacer retroceder a él, a sólo media hora, usted estará en una estado de ánimo feliz.
3. Senderismo (4 kilómetros por hora)
el consumo de calorías: 93 calorías
Feliz índice: 15%
Las razones para la recomendación: No hay tiempo ni límite de lugar, los teletrabajadores apenas necesita salir delante de una o dos estaciones, a continuación, puede hacer el ejercicio de caminar. No baje la cabeza y con un peso en tu mente cuando camina, que puede ralentizar sus pasos y disfrutar del paisaje a su alrededor.
4. correr.
el consumo de calorías: 396 calorías
Feliz índice: 90%
Las razones para la recomendación: Es uno de los mejores movimientos para ejercer su corazón y de pulmón, como resultado de que usted necesita respirar regularmente
