Es hora de ponerse en forma a mi hombre? Bien. Asuí es cómo vas a hacerlo. O no, no hay pruebas.
Lo primero es lo primero nutrición.
Yo no voy a decirle que usted no puede beber cerveza o lo que tienes que renunciar a la comida rápida. Voy a decirte que el sábado se puede hacer lo que quiera en el departamento de la dieta, y yo realmente recomiendo ir con tanta fuerza el sábado que se siente enfermo y no deseas que ninguna de la comida chatarra más para el resto de la semana!
Tener una dieta de huevos, pollo, carne, carne de res, cerdo, vegetales congelados, legumbres, algunas frutas y panes de granos enteros. Asegúrese de que usted está comiendo menos 4times al día con el fin de no dejar que su cuerpo entra en modo de almacenamiento y el hambre con que los alimentos, lo que vemos cada vez más gordos! Por difícil que es creer que si usted come más a menudo se pierde peso más rápido, pero es verdad, solo mantener su tamaño de la porción a un tamaño normal, no ir demasiado loco.
Ahora a la parte de ejercicio del plan de pérdida de peso que van a dominar.
Entra en el gimnasio dos veces por semana al inicio y empuje las pesas como nunca lo han hecho antes, hay un montón de consejos y entrenamientos en mi sitio para empezar a utilizar.
Salir en la zona de la sudoración y empezar a hacer algunas sesiones de cardio a la semana. Estos sólo tienen que ser de una media hora cada uno para comenzar, y no debe tener más de una hora.
Si usted tiene la fuerza de voluntad y disciplina para pegar esto, usted no tendrá problemas para bajar todo lo que quieras perder. La experimentación y el seguimiento de su progreso con la precisión de un relojero alemán se asegurará de que usted continúe para sentirse bien, verse bien y perder todo lo que molesta grasa.
