¿Quién no querría perder 10 libras rápido sin tener que morirse de hambre a la muerte? Muchas personas, especialmente mujeres, caer en la idea de que deben ser ellos mismos muertos de hambre y esclavitud en el gimnasio. Debido a esto, muchos desarrollan enfermedades de salud como la anorexia y la bulimia. Un cuerpo más delgado, no tiene por qué significar un estilo de vida poco saludables.
"Me veo bien.
El concepto de perder peso es a menudo, aunque no siempre, asociado con la belleza física. La gente pierde peso con el fin de lucir bien y ser más apreciado por otras personas, especialmente del sexo opuesto. La gente quiere ser atractiva, para lucir bien en la ropa elegante que no van más allá del tamaño de seis. No hay absolutamente nada malo en ello. De hecho, es una gran motivación.
Perder 10 libras rápido para vivir mejor
Sin embargo, perder peso y mantenerlo es mucho más que eso. La pérdida de grasa corporal debe ser más centrada en tener salud y evitar todo tipo de enfermedades como la hipertensión arterial, insuficiencias cardíacas, obesidad, problemas renales y hepáticos y mucho más. control de peso saludable se trata de ser capaz de hacer mucho más en su vida, por no hablar de mayores posibilidades de vivir más tiempo que el promedio de vida.
Con el fin de perder 10 libras rápido, es necesario comprender su cuerpo. Es necesario comprender su estilo de vida y cómo se debe ajustar a las necesidades de su cuerpo, para que pueda tener una dieta balanceada. Su tipo de cuerpo y que de los 4 sistemas que rigen la pérdida de peso que están dañados, dictará qué tipo de dieta para usted.
Si usted es el tipo cuyo estilo de vida implica una gran cantidad de actividad - no sólo entrenamiento gimnasio -, pero actividades como hacer recados de un lugar a otro, viajando, llevando un montón de cosas pesadas y otros esfuerzos físicos, no debe cortar los carbohidratos en exceso.
Los hidratos de carbono contribuyen a darle a usted la energía que necesitan para desempeñarse bien en sus actividades físicamente exigentes. Para ser más saludable, el balance de su hidratos de carbono, fibra de modo que la energía puede ser bien utilizada por el cuerpo. Coma meriendas cabina baja con una gran cantidad de verduras y frutas bajas en carbohidratos. Reemplace su cereal regular con cereales ricos en fibra o avena.
Ir de bocadillos bajos en carbohidratos
Si usted es el empleado de oficina que en su mayoría se sienta en su silla durante todo el día todos los días delante de la computadora, usted debe estar reduciendo sus carbohidratos debido a que no necesita tanta energía. Ir de alto valor proteico bocadillos Es el carbohidratos no utilizados que se convierten en grasa en el abdomen, nalgas y muslos. Coma más proteínas como pescado, pollo y verduras. Evite los alimentos procesados debido a su energía llena sin muchos nutrientes.
Comer bien y sin duda, usted perder 10 libras rápido en poco tiempo. Su dieta debe estar compuesta de alimentos que su cuerpo debe ser capaz de utilizar en la actualidad. Coma alimentos con la quema de grasa como el pomelo, los verdes, el repollo, las zanahorias y las manzanas. Sí, son la quema de grasa. Siempre que te sientes como bocadillos, toma estos alimentos en lugar de los adictos regulares como los hot dogs y papas fritas.
Comida con sabiduría, no sólo tendrá que perder 10 libras rápido, sino que también se sumará a sus años de la tierra. Visite a su mercado local o tienda de alimentos saludables. Usted encontrará que hay opciones más deliciosas para una dieta más saludable de lo esperado.
